Medytacje po dobranocce
Gdy już ustalicie wygodną dla wszystkich porę kładzenia spać, pamiętajcie o wyciszeniu i uspokojeniu malca. Rozdrażniony i pobudzony brzdąc na pewno nie da się tak łatwo położyć do spokojnego i 'nudnego' łóżeczka. Dlatego też, wspinaczki po nogach mamy, samoloty z tatą i inne wyczynowe zabawy odłóżcie na następny dzień i zajmijcie się czymś spokojniejszym. Ściszcie telewizor, nie poruszajcie żadnych 'drażliwych' tematów, mówcie spokojnym tonem. Przyciemnijcie światło. Porozmawiajcie z dzieckiem, połóżcie na swoich kolanach, głaszczcie i uśmiechajcie się, niech wie, że czeka go tylko przyjemny czas, czas spokoju i odpoczynku. Bardzo ważne jest również wasze samopoczucie, jeżeli jesteście zmęczeni i rozdrażnieni, wasze ruchy nie są już takie płynne i delikatne, a maluszek bardzo szybko wyczuje wasze złe samopoczucie i również zareaguje rozdrażnieniem, co znacznie przedłuży i skomplikuje proces kładzenia spać. Dlatego też, wraz z dzieckiem wy również musicie się wyciszyć by móc w pełni cieszyć się nadchodzącymi chwilami spędzonymi razem. Już wkrótce przekonacie się, że cały ten rytuał i wysiłek z nim związany, przynosi same korzyści zarówno wam i jak i bobasowi.